یوگا

دانش بشـری و تجربه حاصل از کارکـرد صحیـح آن امـروزه بهتـرین ابـزار بـرای حـفـظ سطـح کیـفـیـت سلامتـی انسـان محسـوب مـی‌شـود. استفـاده از لـوازم شخصی دیـجیتـال مثل رایانـه و یا شیـوه زندگی کارمنـدی که ارتبـاط شدید فـرد با میز کارش را می‌طلبد باعث کسالت وآسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی شده است. گاهاً این دردهای تجمعی حتی با استراحت چند ساعتـه در خـانه برطرف نشده و به دردهـای حـاصـل از کـار در روز بعـدی اضافـه می‌شود ایـن دردها و کسالت‌ها اغلب بـه صورت عادت درآمده و میزان رضایت فرد از زندگی را کاهش می‌دهد.

در این کتاب، آموزش می‌بینیم که چگـونه در محیـط کـار و در حیـن انجام فعالیت‌های شغلی، نه تنها به بدن‌مان استراحت دهیم بلکه سطح سلامت بدن را ارتقا دهیم.

قسمتی  از کتاب را به صورت PDF از  اینجا دانلود نمایید.